Heures supplémentaires, manque de sommeil, et stress affaiblissent votre organisme. Votre santé est alors mise à rude épreuve.
Malgré les difficultés, c'est dans ces moments là que l'alimentation reste essentielle.
Une alimentation équilibrée vous protège en permettant de garder un système immunitaire en bonne santé, et surtout en fournissant l'énergie nécessaire à votre corps et cerveau pour fonctionner correctement.
Face à ce défi, il peut être facile, et on le comprend aisément, de céder à la tentation : dévaliser le distributeur, sauter des repas, privilégier le sucré pour le coup de boost et aussi pour se remonter le moral... Le problème c'est que ce type de snack n'apporte pas une énergie et une satiété durable. Sur le coup vous vous sentirez mieux, mais après le pic d'énergie viendra la redescende!
Je sais que vous n'avez pas toujours le temps/l'énergie/l'envie de cuisiner.
C'est pourquoi, je vous propose 6 idées de snacks à emporter avec vous pour faire face à toutes les éventualités, que ça soit une journée qui se rallonge, le manque de temps pour manger, un coup de barre, ou une baisse de moral.
Ces snacks sont équilibrés, et ne nécessitent que peu ou pas de préparation. Je n'ai choisi que des ingrédients simples, que vous devriez (encore) trouver dans les supermarchés.
Si vous ne pouvez pas manger de repas, ou manger régulièrement, n'hésitez pas à en consommer tout au long de la journée/nuit.
Pour plus de facilité, vous pouvez retrouver tous les détails des snacks juste ici, et en complément la recette du banana bread (pain à la banane) qui est une de mes recettes incontournables, et tellement facile à faire !